释压赋能，轻装迎考——高一考前情绪调适与积极心态构建.docx

释压赋能，轻装迎考——高一考前情绪调适与积极心态构建

一、教案

课题名称：释压赋能，轻装迎考——高一学业水平合格性考试考前情绪调适与积极心态构建

课时安排：1课时（45分钟）

教学目标：【核心素养导向】培养学生健全人格与自我管理素养，增强心理韧性与应对压力的能力。

认知目标：帮助学生了解考前焦虑的心理学基础，认识焦虑情绪的双重作用，即适度焦虑有助于提升学习效率，过度焦虑则会干扰认知功能，同时掌握情绪ABC理论的核心要义，理解认知重构在情绪调适中的关键作用。

情感目标：引导学生正确看待学业水平合格性考试，树立“成长型思维”，将考试压力转化为成长动力，以积极、平稳、自信的心态迎接考试，增