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跆拳道准备活动教案实用教学参考.pdf

跆拳道准备活动教案实用教学参考.pdf

    跆拳道准备活动教案

    一、教案目标：

    1.让学生掌握跆拳道运动的基本准备活动动作。

    跆拳道准备活动教案一教案目标让学生掌握跆拳道运动的基本准备活动动作提高学生的身体柔韧性和灵活性培养学生的团队协作精神和自律性二教学内容关节活动颈部肩部腰部膝关节的活动肌肉拉伸上肢下肢背部的肌肉拉伸关节旋转手腕脚踝的旋转练习基本步伐前进后退侧

    2.提高学生的身体柔韧性和灵活性。

    3.培养学生的团队协作精神和自律性。

    二、教学内容：

    1.关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节的活动。

    2.肌肉拉伸：上肢、下肢、背部的肌

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