彭彭的中医减肥2.pptVIP

中医减肥制作人：彭彭五个部位局部减肥法快速拥有窈窕身姿中医师邹玮伦表示，肥胖主因之一是缺乏运动使脂肪堆积，另一是代谢不良导致水肿，尤其集中于下半身的臀腿。藉拍打、推滚、揉按胆经上的穴道，有助加强代谢循环及消化功能，使赘肉无法囤积，也可代谢水分及体内废物，改善水肿下半身。以下可依需求选择适合穴道，一天按30分钟，可利用零碎时间，睡前做最好，能放松助眠紧实大腿大腿、臀侧的肥肉常是办公族久坐不动的后遗症，按摩大腿外侧的风市穴到中渎穴之间的胆经，有助加强代谢与消化，赘肉就没机会囤积啰。风市穴站立双手自然下垂，中指指头与大腿接触的凹陷点。中渎穴位于风市穴下方3指幅(2寸)处。缩小萝卜腿久站或运动后长时间小腿肌肉紧绷，是导致萝卜腿的主因，经常按摩悬钟穴和光明穴，有助于疏通经络及放松。悬钟穴足外踝骨往上约4指幅(3寸)处。光明穴悬钟穴往上约3指幅(2寸)处。可以利用面棍由上往下滚动挥别掰掰袖长时间固定姿势上网或读书，造成肩颈僵硬酸痛，也会因缺乏运动堆积上臂赘肉，形成掰掰袖，按压两穴有助舒缓肩颈循环，跟掰掰袖说掰掰。风池穴颈部后方、发际线下缘，两边各有一个凹陷点。肩井穴颈部与肩峰（肩膀外侧最突出的骨头）连线的中点，按压有酸感。改善下身浮肿到下午常因脚气浮肿，小腿肚肿胀，此两穴有助加强代谢、消除浮肿，适合代谢差