以韧为翼，向阳而行——高一下学期期末压力管理主题班会教案.docx

以韧为翼，向阳而行——高一下学期期末压力管理主题班会教案

一、班会主题以韧为翼，向阳而行——高一下学期期末压力管理主题班会

二、课时安排1课时（45分钟）

三、教学目标（一）认知目标学生能够准确识别与评估自身当前的压力状态与主要压力源，理解压力与学习效率之间的倒“U”型曲线关系，认识适度压力的积极价值。（二）技能目标学生掌握至少3种科学有效的压力调控方法，包括呼吸放松训练、积极心理暗示、时间管理与问题解决策略等。（三）情感态度与价值观目标学生接纳压力作为成长历程中的常态体验，体会朋辈支持的情感力量，建立主动寻求帮助的健康意识，培养心理韧性与积极乐观的人生态度。

四、教学重难点（一）教学重点帮