背越式跳高助跑起跳过杆技术.pptx

2026/06/16背越式跳高助跑起跳过杆技术汇报人：体育教学组

目录背越式跳高项目认知助跑技术详解起跳技术详解过杆技术详解落地与安全防护教学训练方法010203040506

背越式跳高项目认知01

背越式跳高的起源与发展跨越式最原始姿势面对横杆，双腿依次跨越，是人类最早采用的跳高方式俯卧式曾占主流身体俯卧越过横杆，技术复杂但成绩提升明显背越式1968年首创·技术革命背对横杆、身体反弓过杆，动作自然且能最大限度发挥运动素质背越式的核心优势动作简单自然易于掌握基本形态，降低技术门槛弧线助跑优势产生离心力，有利于身体旋转过杆重心利用率高重心可从横杆下方通过，有效利用腾空高度国际主流地位80年代后几乎完全取代俯卧式，成为国际主流技术

完整技术结构总览1助跑通过直线与弧线跑获得水平速度与离心加速度为起跳蓄力，建立动能基础2起跳将水平速度转化为垂直速度使身体充分腾起并获得旋转冲力3过杆利用反弓姿势缩短重心与横杆距离身体各部依次越过横杆4落地以肩背着垫缓冲确保安全完成动作由跑转变为跳，由支撑转变为腾空由水平位移转变为抛射运动核心在于水平速度向垂直速度的高效转化

教学重点与难点定位重点助跑与起跳结合技术水平速度转化节奏时机衔接蹬摆配合协调助跑获得的水平速度必须通过起跳有效转化为垂直速度弧线助跑节奏与起跳时机的衔接决定腾起高度与方向蹬摆配合的协调性直接影响起跳质量难点过杆反弓技术空中姿态控制空