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产后脱发的生姜按摩与饮食

一、现状分析：那些藏在“掉发”里的妈妈们的心事

清晨的浴室里，水龙头的水哗哗流着，林女士盯着下水道口的一团头发，指尖不住地发抖——那是她刚才洗头掉的，足足有一把，缠在排水网上，像团褐色的线球。她用镊子把头发夹起来，放在手心数：“1、2、3……117”，数字越数越大，她的眼睛也越红。这已经是她产后第三个月，每天掉发的数量从几十根涨到一百多根，梳头时梳子上缠满头发，枕头上、沙发上、孩子的小衣服上，到处都是她的发丝。她不敢扎马尾，怕露出头顶稀疏的发缝；不敢穿黑色外套，怕肩膀上的碎发格外显眼；甚至不敢抱孩子，怕孩子的小手抓住她的头发，扯下更多。她跟我说：“我觉得自己像个‘秃子’，再也不是以前那个爱美的姑娘了。”

这样的场景，在很多产后妈妈的生活里重复上演。有数据显示，约60%-70%的妈妈会在产后2-6个月出现不同程度的脱发，其中30%的妈妈会因为掉发而产生焦虑、自卑等情绪。我曾在小区楼下遇到一位刚生完孩子的妈妈，她戴着宽边帽，帽檐压得很低，跟我聊天时反复摸自己的头发：“我昨天去超市，收银员盯着我的头顶看，我都想找个地缝钻进去。”她说，自从掉发后，她再也没拍过照片，朋友圈里全是孩子的照片，自己的身影越来越少——她怕别人看到她“秃”的样子。

产后脱发不是“个别现象”，而是大多数妈妈都会经历的“生理关卡”。但这份“普遍”并没有减轻妈妈们的痛苦，相反，当掉发变成“日常”