高温天老年人健康防护要点.pptxVIP

2026/06/14高温天老年人健康防护要点汇报人：健康科普中心

高温对老年人的健康威胁生理劣势体温调节中枢敏感性降低对环境温度变化反应迟钝，难以及时启动散热机制汗腺功能退化散热能力显著减弱，高温环境下体温易持续攀升渴感中枢迟钝口渴信号延迟，易出现隐性脱水而不自知高危风险心脑血管疾病+2.1%35℃以上时死亡风险增加慢性病急性加重高血压、糖尿病、冠心病患者风险倍增症状不典型无明显高热表现老年中暑常仅表现为精神萎靡、食欲下降，缺乏典型高热症状易被误诊延误症状与基础疾病相似，易被误认为普通不适或慢性病发作而延误救治热射病40%60岁以上占比20%-70%死亡率

居家环境科学降温合理使用空调是保命措施，而非奢侈享受空调使用原则室内温度控制在26-28℃，与室外温差不超过8℃避免冷风直吹身体，调整出风口方向夜间可适当调高至28-29℃通风换气技巧早晚气温较低时开窗通风15-30分钟正午高温时段关闭门窗，拉上遮光窗帘减少热量进入每2-3小时开窗通风10-15分钟保持空气流通温度监测当室内温度≥32℃、湿度＞60%时立即启动降温措施不要仅凭体感判断，需关注温度计读数

科学补水与饮食管理少量多次，不渴也要喝晨起空腹喝一杯温水，睡前适量饮水出汗多时补充淡盐水或含电解质饮品避免冰水、高糖饮料和含酒精饮品1500-2000ml每日饮水量主动补水是防暑的基础饮食建议清热蔬菜：冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄低糖水