运动损伤预防和康复手册（执行版）.docx

运动损伤预防和康复手册（执行版）

运动损伤预防与康复手册（执行版）

第一章运动损伤预防与早期识别

第一节运动前风险评估与准备

在正式训练开始前，必须建立个性化的健康档案，记录既往病史、家族遗传性疾病及既往运动损伤史，并依据国际运动医学联合会（FIAMM）标准，通过专业量表评估个人关节活动度、肌张力及平衡能力，将风险等级划分为“低”、“中”、“高”三级，作为后续决策的核心依据。对于风险等级为“高”的人群，严禁在未经过医生全面检查及签署知情同意的情况下进行高强度训练，必须优先进行功能性筛查，重点排查是否有隐匿性韧带松弛、骨关节炎或潜在的心脏/呼吸系统疾病，以杜绝因身体机能缺陷导致的意