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偏头痛患者的诱因识别与规避

一、背景：那些被偏头痛“绑架”的日常

凌晨三点，李女士坐在客厅的沙发上，双手紧紧按着右边太阳穴——那里像藏了一台正在运转的钻机，每一下跳动都带着撕裂般的疼。茶几上摆着半杯没喝完的温水，她刚凑过去想喝一口，突然一阵恶心涌上来，赶紧捂住嘴跑到卫生间。镜子里的她脸色苍白，眼周泛着青，额头上全是冷汗。窗外的路灯透过窗帘漏进来一缕光，她赶紧拉上厚窗帘——哪怕是这么弱的光，都像针一样扎在她的眼睛里。

这不是李女士第一次经历这种痛苦。过去三年里，她每周都会被这样的“偏头痛袭击”两到三次。她试过吃止痛药、敷冰袋、睡一觉，但疼痛像个挥之不去的影子，总是在她最忙的时候突然冒出来：比如赶方案的deadline前，比如陪孩子去游乐园的周末，甚至是刚坐上去出差的高铁时。“我觉得自己像个随时会爆炸的炸弹，不知道下一秒会不会疼得站不起来。”她跟朋友吐槽时，声音里带着委屈和无助。

李女士的经历，是全球超10亿偏头痛患者的缩影。据世界卫生组织统计，偏头痛是全球第三大常见疾病，也是第六大致残性疾病——它带来的不止是身体的疼痛，还有工作效率的下降、社交活动的减少，甚至是心理上的自卑（比如因为怕疼而拒绝朋友的邀约）。在国内，每10个人里就有1个是偏头痛患者，其中女性患病率是男性的3倍（很多女性的偏头痛和激素变化有关）。

可比起“怎么止疼”，更重要却常被忽视的问题是：为什么会疼？那些触发偏头