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2026年舞蹈基础动作与技巧初学舞者练习题

一、单项选择题（每题2分，共20题）

说明：下列每题只有一个正确答案。

1.舞蹈基础训练中，压腿的目的是什么？

A.增加肌肉力量

B.拉伸腿部柔韧性

C.提高跳跃高度

D.增强身体平衡性

2.站立时，初学舞者应保持哪种姿态？

A.抬头挺胸，双臂自然下垂

B.身体前倾，膝盖微屈

C.肩膀下沉，头部后仰

D.双脚分开，呈外八字

3.舞蹈中“开绷直立”的核心是什么？

A.膝盖弯曲

B.肩部放松

C.髋部外展

D.身体挺直

4.翻身的动作基础是？

A.滚翻

B.后空翻

C.拧身

D.平转

5.舞蹈中“五位”的基本要求是什么？

A.双脚并拢，膝盖微屈

B.双脚分开，呈丁字步

C.双脚交叉，膝盖伸直

D.双脚平行，膝盖微屈

6.身体波浪动作的主要发力部位是？

A.腰部

B.手臂

C.膝盖

D.脚踝

7.舞蹈中“腰部发力”的关键是什么？

A.肩部带动

B.髋部发力

C.膝盖支撑

D.脚踝转动

8.踢腿动作中，如何保持平衡？

A.身体重心前移

B.身体重心后移

C.身体重心保持稳定

D.双脚同时发力

9.舞蹈中“亮相”的目的是什么？

A.展示肌肉力量

B.突出动作美感

C.增强动作速度

D.减少动作难度

10.初学舞