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瑜伽基础入门动作分解每日练习计划表

一、单项选择题

1.瑜伽起源于（）

A.古印度B.古希腊C.古埃及D.中国

2.瑜伽的基本呼吸法不包括（）

A.腹式呼吸B.胸式呼吸C.完全式呼吸D.逆式呼吸

3.山式站立时，双脚应（）

A.分开与肩同宽B.并拢C.分开略宽于肩D.随意站立

4.下犬式中，背部应（）

A.拱起B.塌腰C.保持平直D.扭曲

5.战士一式中，前腿膝盖应（）

A.弯曲90度B.伸直C.微微弯曲D.随意

6.树式单腿站立时，支撑腿应（）

A.膝盖弯曲B.膝盖伸直C.脚尖着地D.脚跟离地

7.瑜伽练习中，保持一个体式的时间一般为（）

A.1-2分钟B.3-5分钟C.5-10分钟D.10-15分钟

8.坐立前屈式中，双手应（）

A.抓住双脚B.放在小腿上C.伸直向前D.随意放置

9.三角式中，身体应向（）倾斜

A.前腿B.后腿C.中间D.随意

10.瑜伽练习的最佳时间是（）

A.清晨B.中午C.傍晚D.晚上

二、判断题

1.瑜伽只能在特定的场所练习。（）

2.瑜伽练习时可以不穿专门的瑜伽服