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压力调节机制试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种不属于常见的压力调节方式？

A.运动

B.暴饮暴食

C.冥想

D.与朋友倾诉

2.压力过大时，身体会分泌哪种激素来应对？

A.胰岛素

B.肾上腺素

C.甲状腺素

D.生长激素

3.下列关于压力对心理健康影响的说法，正确的是？

A.压力只会导致焦虑

B.压力会使人更加积极向上

C.长期压力可能引发抑郁等心理问题

D.压力对心理健康没有影响

4.当面临压力时，通过改变思维方式来调节压力属于哪种调节策略？

A.情绪聚焦策略

B.问题聚焦策略

C.认知重构策略

D.行为调节策略

5.以下哪种行为有助于缓解工作压力？

A.长时间连续工作

B.适当安排休息时间

C.独自承担所有任务

D.过度关注工作细节

6.压力调节机制中，社会支持系统不包括以下哪项？

A.家人

B.同事

C.陌生人

D.朋友

7.压力会影响人的睡眠质量，主要表现为？

A.睡眠时间延长

B.睡眠更安稳

C.入睡困难、多梦等

D.对睡眠无影响

8.为了有效调节压力，每天进行适量运动的时间建议是？

A.10分钟左右

B.30分钟以上

C.60分钟以上

D.90分钟以上

9.压力调节机制中，心理弹性指的是？

A.对压力的敏感程度

B.面对压力时的恢复能力

C.引发压力的阈值

D.