如何消除负面情绪课件.ppt

如何消除负性情绪？

什么是负性情绪

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。

一些我们所熟知的因抑郁症而死的

情绪周期我们的情绪周期：我们就是A点的小球，如果情绪过为积压，会变成这样：A的质量越大，就会越容易“下坡容易；上坡难”如果堆积到一定程度，可能就一直流在坡底上不来。

4.美食，大吃一顿，然后在好好睡个觉。5.找人倾述，可以让好朋友与你一起分担。6.运动，可以选着跑步或者打球什么的，忘我的运动。7.心里暗示，可以暗示自己说，这没什么大不了的，我依然很棒，世界这么大。

面对ta

保持积极乐观的人生态度

面对每一天，每一件小事

生活才会更加美好

谢谢大家！ThankYou！