压力管理技巧培训PPT (2).pptxVIP

第一章压力管理：从认知到行动第二章正念减压：现代人的心灵锚点第三章时间管理：掌控压力的钥匙第四章生理调节：压力的物理防线第五章社交支持：压力的软性资源第六章压力管理的持续发展

01第一章压力管理：从认知到行动

第1页：压力的时代背景压力的普遍性数据支撑场景描述现代社会压力的普遍表现职场压力的具体数据表现通过具体案例展示压力对个人的影响

第2页：压力的生理与心理影响生理影响心理影响案例深化压力对身体的长期影响机制压力对心理健康的直接影响通过具体案例展示压力对个人的具体影响

第3页：压力管理的认知误区误区一误区二误区三认为压力完全不可控的误区分析忽视压力早期信号的后果分析过度依赖物质