立秋中医养生指南.pptxVIP

BUSINESS汇报人PPT时间YOURLOGO立秋中医养生指南

-立秋气候特点饮食调养原则起居作息调整情志与运动建议重点部位防护预防秋季常见病其他养生小贴士立秋后的食疗药膳立秋后的饮食禁忌目录立秋后的自然疗法立秋后的情绪调节立秋后的安全用药

1YOURLOGO公司介绍|企业宣传|产品介绍|项目介绍立秋气候特点

立秋气候特点昼夜温差加大，早晚凉爽，白天仍可能炎热，需及时增减衣物以防感冒气温变化气候干燥易伤津液，可能导致口干、皮肤干裂，需注重补水和润燥空气湿度

2YOURLOGO公司介绍|企业宣传|产品介绍|项目介绍饮食调养原则

饮食调养原则推荐梨、百合、银耳、莲藕、山药等食材，可制作百合银耳羹或山药薏米粥滋阴润燥少辛增酸减少辛辣食物，增加山楂、葡萄、柠檬等酸味食物以收敛肺气适量进补选择瘦肉、鱼类等易消化蛋白质，搭配蔬菜，避免油腻过量

3YOURLOGO公司介绍|企业宣传|产品介绍|项目介绍起居作息调整

起居作息调整早睡蓄养阴气，早起舒展肺气，维持良好精神状态早睡早起适度受寒可增强耐寒能力，但需保护腹部、背部以防着凉适当秋冻

4YOURLOGO公司介绍|企业宣传|产品介绍|项目介绍情志与运动建议

情志与运动建议保持情绪平稳，避免悲秋情绪，可通过冥想、散步舒缓心情情志调摄选择温和运动如太极拳、八段锦，避免剧烈运动