2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0520）.docxVIP

运动营养师

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动员在耐力训练后，补充碳水化合物的主要目的是为了加速肌糖原的恢复。A.加速肌糖原的恢复B.补充蛋白质C.提高身体免疫力D.改善睡眠质量答案：A解析：耐力运动大量消耗肌糖原，补充碳水化合物是刺激胰岛素分泌、促进糖原合成酶活性、加速肌糖原再合成的最有效手段。

关于运动饮料的选择，以下哪种情况最适合饮用功能饮料（含电解质和糖）？A.静坐办公的人群B.极低强度运动（30分钟）C.中高强度运动（60分钟）且出汗量大D.睡前运动答案：C解析：极低强度运动出汗少，不需要额外电解质；中高强度运动超过60分钟，体内糖原耗尽，且电解质随汗液大量流失，需补充含糖电解质饮料以维持血糖和防止电解质失衡。

下列哪种维生素是水溶性维生素，且在运动中容易随汗液流失？A.维生素AB.维生素DC.维生素CD.维生素E答案：C解析：维生素C是水溶性维生素，不溶于脂肪，易通过尿液排出，且高温高湿环境下运动时，汗液中维生素C的浓度会显著升高，导致流失增加。

运动员每日蛋白质推荐摄入量通常是体重的：A.0.8-1.0g/kgB.1.2-1.4g/kgC.1.5-2.0g/kgD.2.5-3.0g/kg答案：C解析：根据国际运动营养学会（ISSN）及中国营