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日常焦虑感自测题（10题）+详细解析

一、自测题（请根据近1个月的真实状态选择）

1. 面对未完成的工作/学习任务，你更常出现哪种情况？

A.偶尔焦虑，但能按计划推进

B.经常坐立不安，总担心出错，效率明显下降

C.极度恐慌，反复检查仍不放心，甚至想逃避任务

D.基本不焦虑，按部就班完成

2. 关于睡眠状态，以下描述最符合你的是？

A.入睡偶尔困难，醒后能快速再睡

B.经常失眠，躺下后大脑停不下来想事情，或早醒后无法入睡

C.几乎每天失眠，即便睡着也浅眠易醒，白天极度疲惫

D.入睡顺利，睡眠质量稳定

3. 遇到突发状况（如临时加班、计划被打乱），你的第一反应是？

A.