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踝泵运动技术规范总结2026.pdf

踝泵运动技术规范总结2026.pdf

    踝泵运动技术规范总结2026

    踝泵运动（Anklepumpexercise）:通过踝关节的跖屈（绷脚尖）、背

    伸（勾脚尖）及环绕运动，带动小腿肌肉收缩与舒张，像“水泵”一样促

    进下肢血液和淋巴液回流的一种康复技术。过去，多依赖口头指导和个人

    经验，新标准则规范、量化了这一动作。

    运动模拟步行时的小腿肌肉动作，主要调动比目鱼肌和腓肠肌，强化“腓

    肠肌泵”功能。

    A预防血栓：加速下肢静脉血流，减少血液淤滞，是预防深静脉血栓的“黄

    金动作”o

    A促进康复：规范执行可帮助围手术期患者降低10%~15%的血栓

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