原创力文档《好睡眠促健康》教案-2025-2026学年大连理工版初
中心理健康九年级
—、学情分析
九年级学生面临中考升学压力，学业任务繁重，同时受电子产品诱惑、睡前
拖延、考前焦虑等因素影响，普遍存在睡眠时长不足、入睡困难、睡眠质量差、
作息紊乱等问题。多数学生存在睡眠认知误区，认为“熬夜刷题更努力”“周末补
觉可以弥补熬夜伤害”，忽视睡眠对身体发、大脑记忆、情绪调节的核心作用。
学生普遍缺乏科学的睡眠知识和有效的助眠方法，不会主动管理睡眠，长期睡眠
不佳进
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