情绪疏导学会解压--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识情绪02二、压力来源03家庭氛围不和谐，比如父母经常吵架，会让我们心里不安，产生压力。04跑步

PART01一、认识情绪ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

情绪是什么情绪定义情绪是我们对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。比如开心、难过、生气等都是不同的情绪表现。情绪特点情绪具有多样性，有积极情绪，像快乐、兴奋；也有消极情绪，如悲伤、愤怒。而且情绪会受到外界环境和自身想法的影响而发生变化。常见情绪小学生常见的情绪有高兴，比如考试取得好成绩时会高兴；害怕，像走夜路或者遇到大狗时会害怕；还有委屈，被别人误会的时候会觉得委屈。

情绪的影响积极情绪影响积极情绪能让我们感到身心愉悦，提高学习效率。比如心情好的时候，我们更愿意主动去学习新知识，思维也会更活跃。消极情绪影响消极情绪会让我们身体不舒服，还会影响学习和生活。比如长期处于悲伤情绪中，可能会吃不下饭、睡不好觉，上课也容易走神。情绪传递情绪是会传递的。当我们开心的时候，周围的人也会受到感染，变得开心；反之，当我们生气时，也可能会让身边的人心情变差。

情绪的表现面部表情不同的情绪会在脸上表现出来。开心时会笑容满面，嘴角上扬；难过时会眉头