2026年瑜伽入门到精深教学体系与实操进阶题集.docxVIP

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2026年瑜伽入门到精深教学体系与实操进阶题集

一、单选题（每题2分，共20题）

1.瑜伽起源于哪个古老文明？

A.古埃及

B.古希腊

C.古印度

D.古巴比伦

2.瑜伽体式“山式”的主要功效不包括：

A.增强腿部力量

B.改善体态

C.提升专注力

D.治疗失眠

3.瑜伽中“梵音”指的是：

A.瑜伽体式名称

B.瑜伽呼吸法

C.瑜伽咒语或吟唱

D.瑜伽饮食

4.以下哪项不属于哈他瑜伽的六大分支？

A.仁波切瑜伽

B.拜日式

C.桑吉夫瑜伽

D.普拉纳瑜伽

5.瑜伽体式“树式”的主要平衡肌群是：

A.腹部肌肉

B.背部肌肉

C.小脑和平衡神经

D.肩部肌肉

6.瑜伽中“三摩地”指的是：

A.身体放松

B.意识集中

C.感官超脱

D.情绪释放

7.瑜伽体式“蝗虫式”的主要功效是：

A.增强肩部柔韧性

B.激活核心力量

C.改善下肢循环

D.治疗颈椎病

8.瑜伽呼吸法“完全瑜伽呼吸”的正确顺序是：

A.肺部-腹部-胸腔

B.腹部-胸腔-肺部

C.胸腔-腹部-肺部

D.肺部-胸腔-腹部

9.瑜伽体式“眼镜蛇式”的主要禁忌症是：

A.肩部受伤

B.腰部扭伤

C.膝盖疼痛

D.心脏疾病

10.瑜伽中“业力”指的是：

A.瑜伽体式

B.瑜伽呼吸法

C.