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《远离手机，拥抱真实：找回专注的自己》主题班会教案

一、班会背景

在信息爆炸的时代，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。它为我们提供了便捷的通讯、丰富的资讯和多彩的娱乐。然而，我们也观察到，部分同学在学习、生活中对手机的依赖程度日益加深，甚至出现了上课低头、自习刷屏、睡前刷短视频等现象。过度使用手机不仅影响了学习效率、视力健康和睡眠质量，也在一定程度上削弱了我们面对面交流的能力，让我们与真实的生活有所疏离。因此，召开本次主题班会，旨在引导同学们正视手机，理性看待其利弊，学会合理使用手机，将更多的时间和精力投入到有意义的学习与生活中，拥抱更真实、更充实的成长体验。

二、班会目标

1.认知目标：帮助学生认识到过度使用手机带来的负面影响，了解合理使用手机的重要性。

2.情感目标：引导学生反思自身手机使用习惯，激发学生减少不必要手机使用、追求健康生活方式的内在意愿。

3.行为目标：鼓励学生制定个人手机使用计划，培养自律意识，学会在学习和生活中有效管理手机，提升自我控制能力。

三、班会对象

初中生或高中生（可根据实际情况调整内容深浅）

四、班会准备

1.主持人：班主任或学生干部（2名，可分工合作）

2.物资：PPT演示文稿（包含相关图片、短视频、数据图表等）、小纸条和笔（供学生匿名写下想法）、白板或大张纸、马克笔。

3.资料收集：提前收集一些关于青少年