零食选购辨别健康食品--中小学班会课件.pptxVIP

?零食选购辨别健康食品通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识健康零食02PARTTWO二、不健康零食特征03PARTTHREE三、辨别方法04PARTFOUR四、健康选购建议

PART01一、认识健康零食校园安全教育第一课

健康零食定义营养丰富健康零食通常富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，比如水果含有丰富的维生素C，能增强我们的免疫力。低添加剂这类零食不添加过多的人工色素、香精和防腐剂，对我们的身体没有危害，像一些天然的坚果就很少有添加剂。适量食用健康零食虽然有益，但也不能吃太多，要控制好量，例如每天吃一小把坚果就可以了。

常见健康零食类型水果类苹果、香蕉、橙子等水果都是很好的健康零食，它们水分足，还能提供多种维生素。坚果类如核桃、杏仁、巴旦木等，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对大脑发育有好处。奶制品牛奶、酸奶等奶制品富含钙和蛋白质，能帮助我们长高，增强身体抵抗力。

健康零食的好处补充能量当我们肚子饿的时候，吃一些健康零食可以快速补充能量，让我们更有精神。促进生长发育健康零食中的营养物质能满足我们身体生长的需要，帮助我们茁壮成长。培养良好饮食习惯选择健康零食可以让我们养成不挑食、不偏食的好习惯。

PART02/第二部分二、不健康零食特征SMARTLEARNING,BRIGHTFUTURE

高糖零食糖分含量高像糖果、巧克力等零食，里面添加