合理安排作息告别拖延陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?合理安排作息告别拖延陋习我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识拖延02二、作息的重要性03三、合理安排作息04四、告别拖延陋习

PART01一、认识拖延我们的世界正在改变

拖延的表现作业拖拉很多同学在写作业时，会一会儿玩橡皮，一会儿喝水，原本半小时能完成的作业，拖到一两个小时还做不完。起床困难早上闹钟响了之后，总是想着再睡一会儿，结果一磨蹭就错过了原本计划好的起床时间，导致上学差点迟到。做事磨蹭比如收拾书包，别人几分钟就能收拾好，而有的同学可能要花十几分钟，边收拾边发呆或者摆弄其他东西。

拖延的危害学习受影响因为拖延，作业不能按时完成，学习任务堆积，导致知识掌握不扎实，成绩下滑。生活变混乱拖延会打乱生活节奏，比如错过吃饭时间，影响身体健康；不能按时睡觉，第二天没精神。失去信任如果经常答应别人的事情因为拖延而做不到，会让别人对自己失去信任，影响人际关系。

拖延的原因缺乏时间观念不了解时间的宝贵，不知道一分钟、一小时能做多少事情，所以做事不着急。害怕困难遇到难题就想逃避，不愿意去面对，从而把事情往后拖。注意力不集中很容易被周围的事物吸引，比如电视、玩具等，导致无法专注于手头的事情。

PART02二、作息的重要性MYGROWTHNEWEQUIPMENT

作息对学习的帮助提高效率合理的作息能让大脑和身体得到充分休息，在学习时更有精力，思考问题更敏捷，从