调节情绪告别易怒--中小学班会课件.pptxVIP

?调节情绪告别易怒我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识易怒情绪02二、了解情绪调节方法03三、培养积极心态04四、实践与巩固

PART01一、认识易怒情绪我们的世界正在改变

易怒情绪表现突然发火在和同学玩耍时，因为一点小冲突就立刻大发脾气，比如抢玩具没抢到就大声哭闹、摔东西。语气暴躁和别人说话时，语气生硬、不耐烦，像“我不要你管”“别烦我”这类话经常挂在嘴边。行为冲动生气时可能会做出一些不理智的行为，比如推搡同学、踢桌子等。

易怒带来危害影响人际关系经常易怒会让同学们觉得你很难相处，不愿意和你一起玩，导致朋友越来越少。伤害身体健康生气的时候，身体会产生一些不良的生理反应，比如心跳加快、血压升高，长期这样对身体不好。阻碍学习进步易怒会让你没办法静下心来学习，注意力不集中，影响学习成绩。

易怒产生原因自我需求未满足当自己想要的东西得不到，或者想做的事情做不成时，就容易生气，比如想要买新玩具家长不同意。受到外界刺激别人的嘲笑、批评或者不公平的对待，都可能引发易怒情绪，像同学嘲笑自己的穿着。情绪管理能力弱有些同学还不知道怎么正确地管理自己的情绪，一遇到事情就容易发脾气。

PART02二、了解情绪调节方法MYGROWTHNEWEQUIPMENT

深呼吸法慢慢吸气找一个安静的地方，慢慢地用鼻子吸气，让空气充满腹部，感觉肚子像气球一样鼓起来。屏住呼吸吸完气后