用眼间歇休息科学缓解眼疲劳--中小学班会课件.pptxVIP

?用眼间歇休息科学缓解眼疲劳我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识眼疲劳02二、用眼间歇休息的重要性03三、科学的用眼间歇休息方法04四、养成良好用眼习惯

PART01一、认识眼疲劳我们的世界正在改变

眼疲劳的表现眼睛干涩当我们长时间用眼后，眼睛里的水分会不断蒸发，就像小池塘里的水慢慢变少一样，眼睛会感觉干干的，很不舒服。视物模糊眼睛一直处于紧张工作状态，晶状体调节功能会下降，看东西就会变得模模糊糊，就像给窗户蒙上了一层雾。眼睛酸胀用眼过度时，眼肌持续紧张，就像我们跑步跑久了肌肉会酸痛一样，眼睛周围的肌肉也会酸胀。

眼疲劳的危害影响视力长期眼疲劳会让眼睛的屈光系统发生变化，可能会导致近视、远视或散光等视力问题。降低学习效率眼睛不舒服，看东西不清楚，会让我们在学习时难以集中注意力，学习效率自然就下降了。引发眼部疾病眼疲劳会使眼睛的抵抗力下降，容易引发结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

眼疲劳的原因长时间用眼比如长时间看书、看电视、玩电子游戏等，眼睛得不到休息，就容易疲劳。环境光线不佳过强或过暗的光线都会让眼睛很吃力，就像在大太阳下和黑夜里看东西一样，眼睛容易疲劳。不良用眼习惯比如躺着看书、写字时离书本太近等，这些习惯会加重眼睛的负担，导致眼疲劳。

PART02二、用眼间歇休息的重要性MYGROWTHNEWEQUIPMENT

恢复眼睛功能放松眼肌在用眼间歇休