心理情绪疏导解烦恼--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?心理情绪疏导解烦恼GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识情绪02二、烦恼来源03三、情绪疏导方法04四、建立积极心态

PART01一、认识情绪——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

情绪是什么定义情绪是我们对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，比如开心、难过、生气等，就像天气一样变化多样。表现情绪可以通过我们的表情表现出来，开心时会笑，难过时会哭；也会通过行为表现，生气时可能会跺脚。影响积极的情绪能让我们心情愉悦，更愿意学习和与人交往；消极的情绪可能会让我们不想做事，影响我们和朋友的关系。

常见情绪类型快乐当我们取得好成绩、得到喜欢的礼物或者和朋友开心玩耍时，就会感到快乐。快乐能让我们充满活力，更有动力去做事情。悲伤当我们失去心爱的东西、和好朋友吵架或者考试没考好时，会感到悲伤。悲伤时我们可能会不想说话，只想一个人待着。愤怒当别人欺负我们、故意捣乱或者不遵守规则时，我们会感到愤怒。愤怒时我们可能会脸红、大声说话。

情绪的信号身体信号当我们紧张时，可能会心跳加快、手心出汗；当我们难过时，可能会肩膀下垂、无精打采。表情信号开心时会嘴角上扬、眼睛眯成一条缝；生气时会皱眉头、瞪大双眼。行为信号高兴时会蹦蹦跳跳