饮食健康少吃垃圾食品--中小学班会课件.pptxVIP

?饮食健康少吃垃圾食品新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识垃圾食品贰二、垃圾食品的危害叁三、健康饮食的重要性肆四、养成健康饮食习惯

壹一、认识垃圾食品立爱国之志·铸民族之魂

常见垃圾食品类型油炸食品像薯条、炸鸡这类油炸食品，它们经过高温油炸，含有大量的油脂。过多食用会让我们摄入过多的脂肪，导致身体发胖。腌制食品咸菜、腌肉等腌制食品，在制作过程中加入了大量的盐。吃多了会增加肾脏的负担，还可能让我们的血压升高。加工零食薯片、火腿肠等加工零食，为了提升口感和延长保质期，添加了很多添加剂和防腐剂。长期吃不利于身体健康。

垃圾食品的特点高盐很多垃圾食品为了提升味道，会添加大量的盐。比如方便面，调料包里盐的含量就很高。高盐饮食会让我们身体里的水分潴留，加重心脏和肾脏的负担。高糖像糖果、蛋糕等含糖量很高。过多的糖分会在我们体内转化为脂肪储存起来，还可能引发龋齿。高脂肪油炸食品和一些动物内脏等都含有大量脂肪。脂肪摄入过多，会使血液中胆固醇和甘油三酯的含量升高，增加患心血管疾病的风险。

垃圾食品的包装色彩鲜艳垃圾食品的包装通常色彩很鲜艳，有各种卡通形象和吸引人的图案，很容易吸引我们小朋友的目光。宣传诱人包装上会写着“美味”“好吃到停不下来”等宣传语，让我们忍不住想要购买。误导消费有些包装上可能会夸大食品的营养成分，让我们误以为这些垃圾食品很健康。

贰二、垃圾食品的危害溯千年之源·