瑜伽教练资格考试题及详细答案.docxVIP

瑜伽教练资格考试题及详细答案

一、单项选择题（每题5分，共30分）

以下哪种瑜伽体式不属于站立类体式（）

A.山式B.树式C.下犬式D.战士一式

瑜伽练习中，“呼吸控制法”的核心作用是（）

A.加快心率，提升体能B.调节情绪，稳定身体能量

C.增加肺活量，锻炼肺部D.放松肌肉，缓解酸痛

对于初学者，练习瑜伽的最佳频率是（）

A.每天1次，每次60分钟以上B.每周3-4次，每次40-60分钟

C.每周1-2次，每次90分钟以上D.每天2次，每次30分钟

瑜伽中，“婴儿式”的主要功效不包括（）

A.放松腰背，缓解腰部疲劳B.拉伸大腿前侧，改善腿部僵硬

C.平静心绪，缓解焦虑D.锻炼核心力量

以下哪项不是瑜伽教练在课前需要做的准备工作（）

A.检查场地安全，整理瑜伽垫、辅具B.了解学员身体状况，排查禁忌人群

C.提前练习本节课体式，熟悉流程D.为学员制定个性化长期训练计划

关于瑜伽呼吸，以下说法正确的是（）

A.吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起B.