学会情绪管理不随意发脾气--中小学班会课件.pptxVIP

?学会情绪管理不随意发脾气通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识情绪02二、情绪识别03撇嘴一般表示不开心、不满意。比如看到自己不喜欢的东西，可能就会撇嘴。04深呼吸

PART01CHAPTERONE一、认识情绪

情绪是什么情绪定义情绪就像我们心里的小魔法师，它能让我们一会儿开心，一会儿难过。简单来说，情绪就是我们对周围事物的感受和反应。常见情绪生活中有很多种情绪，最常见的有开心、难过、生气、害怕。比如得到喜欢的玩具会开心，和好朋友吵架会难过，被别人欺负会生气，走夜路会害怕。情绪表现不同的情绪会有不同的表现。开心的时候我们会笑，会手舞足蹈；难过的时候会哭，会耷拉着脑袋；生气的时候会跺脚，会涨红了脸；害怕的时候会发抖，会躲起来。

发脾气的原因需求未满足当我们想要某个东西却得不到，或者想做某件事却做不成的时候，就容易发脾气。比如想吃冰淇淋妈妈不给买，想出去玩天下雨了。被误解如果别人误会了我们，我们心里会觉得委屈，就可能会发脾气。比如自己没做错事却被老师批评。环境影响周围环境太吵闹、太拥挤，或者发生了一些不好的事情，也会让我们心情变差，容易发脾气。比如在很嘈杂的商场里待久了。

发脾气的危害伤害自己发脾气的时候，我们会心跳加快、血压升高，时间长了对身体不好。而且生气的时候还可能会做出一些伤害自己的行为，比如摔东西、打自