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瑜伽教练理论考试试题及详细答案

一、单项选择题（每题5分，共30分）

瑜伽起源于哪个国家？（）

A.中国B.印度C.泰国D.日本

以下哪项不属于瑜伽的八大分支？（）

A.哈他瑜伽B.流瑜伽C.业瑜伽D.王瑜伽

练习瑜伽时，呼吸的核心原则是（）

A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.混合式呼吸D.随意呼吸

下犬式（AdhoMukhaSvanasana）的主要作用不包括（）

A.拉伸腿部后侧B.放松肩颈C.增强核心力量D.改善圆肩驼背

瑜伽练习中，“热身”的主要目的是（）

A.快速提升心率B.避免运动损伤、激活肌肉C.消耗热量D.提升柔韧性

以下哪种人群不适合练习倒立类体式？（）

A.高血压患者B.初学者C.柔韧性较差者D.体重偏重者

二、判断题（每题4分，共20分，对的打√，错的打×）

瑜伽练习可以替代有氧运动，达到减脂效果。（）

练习瑜伽时，只要柔韧性好，不需要关注呼吸与体式的配合。（）

哈他瑜伽是最基础的瑜伽流派，适合所有初学者入门练习。（）

瑜伽练习中，关节