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健身教练国职初级试题及分析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

下列不属于人体骨的核心生理功能的是

A.支持躯体构成基本体型

B.储存钙、磷等矿物质以及脂肪

C.红骨髓参与人体造血过程

D.自主收缩产生肢体运动的动力

答案：D

解析：骨本身不具备自主收缩的能力，肢体运动的动力来源是肌肉收缩，D选项表述错误；A、B、C三个选项均属于国职初级大纲中明确标注的骨的基础功能，表述完全正确。

下列肌肉中，属于股四头肌组成部分的是

A.半腱肌

B.股直肌

C.股二头肌

D.腓肠肌

答案：B

解析：股四头肌由股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌4部分组成，B选项正确；A、C选项属于腘绳肌组成部分，D选项属于小腿后侧肌群，均不符合题干要求。

人体在进行持续30分钟以上低强度稳态有氧训练时，占主导地位的供能系统是

A.磷酸原供能系统

B.糖酵解供能系统

C.有氧氧化供能系统

D.无氧供能系统

答案：C

解析：持续长时间的低强度运动中，人体主要通过氧化分解脂肪、糖类获得能量，有氧氧化供能系统占据主导地位，C选项正确；磷酸原系统主导10秒以内的爆发力运动，糖酵解系统主导30秒到2分钟的高强度间歇运动，无氧供能是前两类供能系统的统称，不符合长时间有氧的供能特征。

针对零基础健身初学者，初期抗阻训练推荐的单组动作重复次数区间是

A.1-3次

B.8-12次

C.20