科学作息安排告别熬夜陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?科学作息安排告别熬夜陋习我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜的危害03睡眠不足会影响大脑的记忆功能，让我们记东西变得困难，学习新知识的速度也会变慢。04促进生长

PART01一、认识熬夜ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

熬夜的定义时间界定通常来说，小学生晚上超过9点半睡觉就算熬夜啦。因为这个时间之后还不休息，身体就不能得到及时的放松和恢复。行为表现有些同学晚上会看电视、玩游戏到很晚，或者是做作业磨磨蹭蹭到深夜，这些都是熬夜的行为表现。常见情况周末的时候，很多同学会放松自己，晚睡晚起；还有在假期里，没有了上学的时间约束，也容易熬夜。

熬夜的现状班级情况在咱们班级里，可能有不少同学都有过熬夜的经历，有的是因为贪玩，有的是因为作业没完成。学校情况从学校整体来看，熬夜的现象也比较普遍，很多同学都不能保证充足的睡眠时间。社会现象在社会上，熬夜已经成为了一种常见的现象，大人小孩都有熬夜的习惯，这其实是很不健康的。

熬夜的原因娱乐诱惑电视里精彩的动画片、手机里好玩的游戏，都对我们有很大的吸引力，让我们忍不住熬夜去看、去玩。作业压力有时候作业比较多，或者遇到难题，就会花费很多时间去完成，导致熬夜。习惯问题有些同学从小就没有养成良好的作息习惯，晚上总是精力充沛，不想