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  • 2026-06-24 发布于北京
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3.常见规范站姿训练

(1)垂臂式

(2)前合手式

(3)后合手式

(4)单臂后曲式

(5)单臂前曲式

要领:双小腿稍前伸,右脚置于左脚上,两踝关节处交叉。双膝间距离不要太大。

(4)交叉式

要领:双小腿后曲,两踝关节处交叉。下面一只脚旳脚掌着地。

(5)交叉后点式

要领:左小腿后曲,脚掌着地;右小腿前伸。

(6)曲直式

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