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抓住心力量——高二年级心理健康主题班会教案

一、课时安排

1课时（40分钟）

二、教学目标

【核心素养】本课以教育部《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》为指导，立足“健康第一”教育理念，围绕高二学生学业发展与心理健康的核心议题，确立以下教学目标：

1.?认知目标：学生能够准确识别考试焦虑的主要表现与生理心理机制，理解适度压力与过度焦虑的本质差异，正确认识自我效能感与学业表现之间的关系。学生能够建构起“压力—认知—应对”的内在联系模型。

2.?能力目标：学生能够掌握至少三种科学的心态调节技能，包括认知重构操作流程、情绪命名技术、正念呼吸练习方法及4-7-8镇静呼吸法。学生能够在小组互助情