健康心态远离焦虑--中小学班会课件.pptxVIP

?健康心态远离焦虑通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识焦虑02PARTTWO二、焦虑的影响03PARTTHREE三、拥有健康心态04PARTFOUR四、远离焦虑行动

PART01一、认识焦虑校园安全教育第一课

焦虑是什么模糊感受焦虑就像一团模糊的云，有时你说不清楚具体因为什么，但就是心里不踏实、怪怪的。比如，可能没有什么特别的事情发生，可就是觉得有点烦、有点慌。身体信号当我们焦虑时，身体会发出一些信号。比如心跳可能会加快，就像小兔子在胸口蹦跶；胃部可能会不舒服，感觉有点胀胀的或者隐隐作痛；还可能会出汗，手心、后背变得湿湿的。情绪表现焦虑时，情绪也会有明显变化。可能会变得很容易生气，一点小事就大发雷霆；或者总是很担心，担心考试考不好、担心和小伙伴闹矛盾；还会感到不安，坐也不是、站也不是。

小学生焦虑的常见场景考试来临每次快要考试的时候，有些同学就会特别焦虑。担心自己考得不好，怕被爸爸妈妈批评、怕老师失望。复习的时候会觉得什么都没学会，变得很紧张。被老师批评如果被老师批评了，有的同学可能会陷入焦虑。会想是不是自己太笨了，老师是不是不喜欢自己了，以后该怎么面对老师。与同学冲突和同学发生冲突也会让我们焦虑。担心会不会和这个同学再也做不成朋友了，担心其他同学会怎么看自己，心里一直纠结这件事情。

焦虑的小测试测试题目1最近一个月内，你有没有因为一些小事反复地想