学会克制情绪不冲动发脾气--中小学班会课件.pptxVIP

?学会克制情绪不冲动发脾气新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识情绪贰二、冲动发脾气的原因叁三、克制情绪的方法肆四、养成克制情绪的习惯

壹一、认识情绪立爱国之志·铸民族之魂

情绪初了解什么是情绪情绪就像我们心里的小天气，有时候阳光灿烂（开心），有时候乌云密布（难过），有时候狂风暴雨（愤怒）。它是我们对周围事物的感受和反应。常见情绪类型开心：比如考了好成绩、得到喜欢的礼物时会有的情绪。难过：心爱的玩具坏了、和好朋友吵架了就会感到难过。愤怒：别人抢了自己的东西、被冤枉时会愤怒。情绪的表现开心时，我们会笑，会手舞足蹈；难过时，可能会哭，会耷拉着脑袋；愤怒时，会脸红，会跺脚。

冲动发脾气的样子表情变化愤怒时，眉毛会皱起来，眼睛瞪大，就像两只小火球。嘴巴可能会紧闭或者大声吼叫。身体动作可能会握紧拳头，身体绷得紧紧的，还可能会跺脚、摔东西。言语表达会说一些很生气的话，比如“我讨厌你”“你太坏了”等。

冲动发脾气的后果伤害他人发脾气时说的气话可能会让朋友伤心，不再愿意和我们一起玩。还可能会不小心动手伤到别人。影响自己生气会让自己心里不舒服，还可能影响学习和生活。比如因为生气而无法集中精力听课。破坏关系经常冲动发脾气会让家人、朋友远离我们，破坏彼此之间的感情。

贰二、冲动发脾气的原因溯千年之源·承文化之根

自身原因需求未满足当我们想要某个东西却得不到时，就容易发脾气。比如想吃冰