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足踝疼痛护理技巧汇报人：健康科普中心

目录认识足踝疼痛识别疼痛类型居家护理技巧预防与康复建认识足踝疼痛01

足踝的结构与功能26块骨骼33个关节100多条韧带承重支撑承受人体重量，站立时每只脚承受约一半体重运动缓冲行走、跑步时吸收地面冲击力，保护膝关节和脊柱平衡调节通过关节活动维持身体平衡与稳定易损原因：结构复杂负重较大活动频繁易受外力损伤或慢性劳损

足踝疼痛的常见原因足踝疼痛可能由多种因素引起，明确病因是科学护理的前提急性损伤扭伤运动或行走时踝关节过度翻转骨折高处坠落、重物砸伤等外力作用挫伤直接撞击导致的软组织损伤慢性劳损疲劳性损伤长期站立或行走导致的累积性损伤鞋具不合适