应对委屈情绪学会合理疏导调节--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?应对委屈情绪学会合理疏导调节GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识委屈情绪02二、委屈产生的原因03三、合理疏导委屈情绪的方法04四、建立积极心态

PART01一、认识委屈情绪——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

什么是委屈委屈定义委屈就是当我们觉得自己受到了不公正的对待，心里感到难过、憋屈的一种情绪。比如被老师误会没交作业，明明自己交了却被批评，这时心里就会觉得委屈。常见场景在学校里，和同学发生矛盾被误解；在家里，父母错怪自己；在比赛中，因为一些意外因素没有得到应有的成绩。内心感受感觉心里堵得慌，好像有一块大石头压着；想哭，觉得很伤心；可能会变得不爱说话，不想和别人交流。

委屈的表现行为表现有的同学可能会默默流泪，把头低下来；有的会跺脚，表达自己的不满；还有的会大声地和别人争辩，为自己辩解。情绪表现会变得很生气，觉得不公平；会很沮丧，对自己失去信心；也可能会很焦虑，担心别人一直误解自己。语言表现会说“我没有做，你们冤枉我”“这不公平”“为什么都怪我”等话，通过语言来表达自己的委屈。

委屈的影响对学习的影响委屈的情绪会让我们没办法集中精力学习，上课容易走神，作业也可能做不好，导致学习成绩受到影响。对人际关系的影响如果一直带着委屈的情绪和