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心理学基础：2026年心理调适与压力管理题库

选择题（共10题，每题2分，合计20分）

针对2026年心理调适与压力管理考试，结合中国职场与教育场景设计

1.以下哪项不属于职业压力的典型表现？

A.工作效率下降

B.饮食习惯改变

C.感觉时间不够用

D.对工作内容产生浓厚兴趣

2.大学生在面对学业压力时，最有效的应对策略是？

A.完全依赖他人解决问题

B.制定合理计划并逐步执行

C.长时间熬夜突击学习

D.拒绝参加任何社交活动

3.“认知重评”理论中，改变压力反应的关键在于？

A.忽视压力源的存在

B.降低自身期望水平

C.从不同角度重新解释压力事件

D.寻求更多外部支持

4.中国职场中常见的“隐性压力”不包括？

A.被领导频繁安排额外任务

B.同事间的微妙竞争

C.明确的晋升考核标准

D.工作强度与薪酬不匹配

5.长期压力可能导致以下哪种生理反应？

A.免疫系统增强

B.皮质醇水平持续升高

C.血压正常化

D.睡眠质量显著改善

6.以下哪项属于积极压力管理的具体方法？

A.通过吸烟缓解焦虑

B.建立规律的运动习惯

C.长期回避压力源

D.在压力下减少决策频率

7.“情绪劳动”对服务行业从业者的影响主要体现在？

A.情绪耗竭

B.工作满意度提升

C.创造力增强

D.