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初中二年级心理健康教育·社会情感学习跨学科融合课程导学案

【导学案】“情绪解码——做自己内心的侦探”

一、学习目标

①【基础】能准确识别并说出至少六种基本情绪的名称及其典型表现特征【易混点】对初级情绪（如愤怒、悲伤）和高阶情绪（如内疚、羞耻、嫉妒）有初步的辨析意识。【核心素养：健全人格——情绪识别与命名】。

②【基础】运用“情绪ABC理论”（埃利斯理性情绪行为疗法核心概念：激发事件A（Activatingevent）→信念B（Belief）→情绪与行为后果C（Consequence））分析典型生活情境，理解“想法决定情绪”，初步具备认知重构（CognitiveRestructuring）的意识与基本方法【重要】【思维方法：认知重构】。

③【重要】掌握至少三种科学有效的情绪调节策略，包括但不限于合理宣泄、放松训练、积极暂停（PositivePause）、正念呼吸（MindfulnessBreathing）等【高频考点】学生的情绪管理能力是心理健康教育课程的心素养核心考察点之一【核心素养：健全人格——情绪调节与管理】。

④【重要】通过跨学科项目化学习任务，提升情绪粒度（EmotionalGranularity），发展共情能力，学会在真实及模拟的社交场景中有效保护自我、和平解决冲突【学科融合：心理学+社会情感学习（SEL）】。

二、学习重难点

【重点】掌握情绪ABC理论的核心