运动扭伤简单应急处理--中小学班会课件.pptxVIP

?运动扭伤简单应急处理新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识运动扭伤贰二、扭伤应急处理原则叁三、不同部位扭伤处理肆四、预防运动扭伤

壹一、认识运动扭伤立爱国之志·铸民族之魂

扭伤定义什么是扭伤运动扭伤是指在运动过程中，关节或肌肉突然受到过度牵拉、扭曲，导致关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织损伤。比如跑步时不小心崴脚，就可能造成脚踝关节的扭伤。常见部位常见的扭伤部位有脚踝、手腕、膝盖等。在踢足球、打篮球时，脚踝很容易因为突然的变向而扭伤；而在做俯卧撑、撑杆跳等运动时，手腕可能会因受力不均而受伤。扭伤表现扭伤后，受伤部位通常会出现疼痛，而且疼痛会随着活动而加剧。还会出现肿胀，这是因为受伤部位的血管破裂，血液和组织液渗出导致的。另外，受伤部位的活动也会受到限制，比如扭伤脚踝后，走路会变得困难。

扭伤原因准备不足如果在运动前没有进行充分的热身活动，肌肉和关节没有得到充分的舒展，就很容易在运动中发生扭伤。比如，直接开始跑步，没有活动脚踝、膝盖等关节，就可能在跑步过程中扭伤。动作不当不正确的运动姿势和动作也会增加扭伤的风险。例如，在打篮球投篮时，如果起跳和落地的姿势不正确，就可能导致脚踝或膝盖扭伤。场地问题运动场地不平整、湿滑等也可能引发扭伤。比如在操场上跑步，如果地面有坑洼，就容易让人摔倒扭伤；在游泳池边行走，如果地面有水渍，也容易滑倒扭伤。

扭伤危害影响活动扭伤后，受伤部位