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武术教练中级太极拳题库及解析

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

中级太极拳练习中“松沉”的核心要求是？

A.肌肉完全放松不用任何力量

B.骨节撑开筋脉舒展劲力内收

C.身体尽量压低重心向下落

D.刻意加深呼吸配合动作节奏

答案：B

解析：正确选项B符合中级阶段松沉的核心定义，松沉是筋骨舒展后的内在劲力下沉，而非表面的放松或重心压低。选项A错误，太极拳要求松而不懈，需要保留基础的支撑劲力，完全不用力会导致瘫软；选项C错误，刻意压低重心容易造成膝盖压力过大，重心低不代表松沉到位；选项D错误，呼吸是自然配合松沉的辅助要素，并非松沉的核心。

杨氏太极拳中级阶段弓步的后脚角度要求是？

A.前后脚都完全朝向正前方

B.前脚朝前，后脚外展不超过30度

C.前脚朝前，后脚外展45度

D.前后脚各自向外展15度

答案：B

解析：正确选项B是杨氏太极拳弓步的标准要求，既能保证重心稳定，也能满足劲力传导的需求。选项A错误，后脚完全朝前会导致胯部僵硬，无法实现转腰卸力；选项C错误，后脚外展45度是长拳或部分其他拳种的要求，不符合杨氏太极拳的步型规范；选项D错误，前脚外展会破坏弓步的正向支撑结构，影响发力效果。

中级太极拳“用意不用力”中“意”的核心作用是？

A.脑海中想着每个动作的名称和顺序

B.引导劲力运行和动作衔接

C.刻意控制呼吸的节奏和深度

D.全程想象对手的