合理饮食远离暴饮暴食--中小学班会课件.pptxVIP

?合理饮食远离暴饮暴食通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识暴饮暴食02二、暴饮暴食的危害03暴饮暴食会影响身体的免疫系统，让同学们更容易生病。比如经常暴饮暴食的同学，可能会经常感冒、咳嗽。04提供能量

PART01CHAPTERONE一、认识暴饮暴食

什么是暴饮暴食过度进食暴饮暴食就是在短时间内吃进大量的食物，远远超过了身体正常的消化能力。比如有的同学在一顿饭中吃了好几个汉堡、好几包薯条，这就是过度进食的表现。不规律进食不按照正常的三餐时间吃饭，有时饿很久才吃，一吃就吃很多；或者在非用餐时间大量吃东西。像有的同学早上不吃早饭，中午就吃得特别多，这就是不规律进食。无视饱腹感在已经感觉肚子很饱的情况下，还继续吃东西，完全不考虑身体发出的饱腹感信号。比如明明已经吃撑了，看到喜欢的零食还是忍不住继续吃。

暴饮暴食的常见场景聚会场合在生日聚会、节日聚餐等场合，有各种各样好吃的食物，同学们可能会因为开心而吃很多。比如生日聚会上，蛋糕、糖果、饮料等食物很多，有的同学就会不停地吃。情绪影响当同学们感到开心、难过或者压力大的时候，可能会通过吃东西来缓解情绪。比如考试没考好，就可能会吃很多零食来发泄。广告诱惑电视、网络上的美食广告会让同学们产生想吃的欲望，看到广告后就会去买很多食物吃。比如看到广告里的冰淇淋，就忍不住去买好几支。