秋季防燥养生养成健康作息--中小学班会课件.pptxVIP

?秋季防燥养生养成健康作息通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、秋季防燥常识02PARTTWO二、养生食物推荐03PARTTHREE三、健康作息安排04PARTFOUR四、防燥小妙招

PART01一、秋季防燥常识校园安全教育第一课

燥邪危害皮肤干燥秋季空气湿度降低，皮肤水分流失加快，容易变得干燥、粗糙，甚至出现干裂、起皮等现象，影响皮肤的健康和美观。呼吸道不适燥邪容易侵袭呼吸道，引发咳嗽、咽干、咽痛等症状，还可能增加呼吸道感染的几率，让我们感觉很不舒服。体内缺水干燥的气候会使身体水分消耗增加，如果不及时补充水分，会导致体内缺水，影响身体的正常代谢和生理功能。

防燥信号口干舌燥当我们感觉嘴巴干干的，老是想喝水，这就是身体发出的防燥信号，提醒我们要及时补充水分了。嘴唇干裂嘴唇变得干燥、起皮甚至裂开，这也是秋季燥邪影响的表现，说明我们需要加强防燥措施。鼻腔干燥鼻腔感觉干干的，甚至会有鼻屎增多、出血等情况，这是鼻腔黏膜受到燥邪刺激的信号。

干燥原因气候特点秋季气温逐渐降低，空气湿度明显下降，天气变得干燥，这是导致我们身体容易干燥的主要外部原因。饮食不当如果经常吃辛辣、油腻、油炸等食物，会加重体内的燥热，使身体更容易出现干燥的症状。缺乏水分平时喝水少，身体得不到足够的水分补充，就会出现缺水干燥的情况。

PART02/第二部分二、养生食物推荐SMARTLEA