熬夜危害健康认知--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识熬夜02二、熬夜对身体的危害03长时间熬夜用眼，会让眼睛感到疲劳、干涩、酸痛，看东西模糊。04课堂表现不佳

PART01一、认识熬夜ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

熬夜定义什么是熬夜简单来说，熬夜就是在应该睡觉休息的时间还保持清醒，不按时上床睡觉。比如晚上该睡觉了，却还在看电视、玩游戏。常见熬夜时间一般小学生晚上9点到10点就应该睡觉了，如果超过这个时间还没睡，就算是熬夜啦。像11点、12点还不睡，就是比较严重的熬夜了。熬夜的表现熬夜的时候会感觉眼皮打架，困得睁不开眼，打哈欠，注意力也很难集中，反应变得迟钝。

熬夜原因电子产品诱惑现在手机、电脑、平板里有很多好玩的游戏、好看的动画片，让我们忍不住一直玩，就容易熬夜。学习任务重有时候作业太多，为了完成作业就会很晚才睡觉，导致熬夜。生活习惯不好比如晚上吃饭太晚，或者睡前太兴奋，跑来跑去、大声吵闹，就会影响入睡时间，造成熬夜。

熬夜现状小学生熬夜比例有调查发现，很多小学生都有熬夜的情况，大概有三分之一的同学会偶尔熬夜，甚至有部分同学经常熬夜。不同年级熬夜差异随着年级升高，作业变多，高年级同学熬夜的比例比低年级同学要高一些。熬夜趋势变化近年来，由于电子产品的普及，小学生