高山滑雪教学课件--直滑降（三）.pptVIP

2.过旗门深蹲的练习1.保持犁式直滑降的基本姿势，双板平行稍分开，体重均匀地放在两腿上，两脚全脚用力2.上体稍前倾，髋、膝、踝关节稍屈，保持随时可以进行腿部屈伸状态，在通过雪仗的标志物时两膝关节同时弯曲3.身体重心下降，始终保持身体重心在两雪板之间，连续练习此动作重点难点1.单脚滑行时重心的位置，始终保持直线滑行1.体会单脚滑行时控制雪板的感觉2.身体重心的位置和保持直线滑行的能力2.改善在做直滑降技术时双腿用力不均重点难点分析二、陆地模仿滑雪的基本姿势一、写出直滑降技术的动作要领和易犯错误都有哪些TIP:每堂滑雪课下课后进行整理活动，平坡放松跑步一圈课后思考题/作业题谢谢哈尔滨体育学院高山滑雪直滑降技术（三）马喜强讲师教学内容与目标AlpineSkiing教学内容一、复习直滑降技术二、学习直滑降辅助练习的方法教学目标一、熟练掌握直滑降的滑行技术二、通过辅助练习完善直滑降的滑行技术三、锻炼学生的耐寒能力和勇敢精神课前准备活动对于滑雪运动的教学十分重要A、一般性准备活动穿雪鞋在滑雪场平坡慢跑B、专项准备活动1、腹背运动（图8）