团体辅导方案.docxVIP

团体辅导方案

一、方案名称

情绪的调色盘——青少年情绪管理成长团体

二、团体背景与意义

在青少年成长过程中，情绪波动如同“调色盘”上的色彩变化，时而鲜明热烈，时而黯淡低沉。学业压力、人际关系、自我认同等多重因素常导致情绪调节能力不足，表现为易怒、焦虑、退缩等行为。团体辅导通过创设安全、支持的互动环境，帮助青少年认识情绪、接纳情绪、学习调节策略，提升心理韧性，为健康人格发展奠定基础。

三、团体目标

（一）总目标

协助青少年掌握情绪管理的核心技能，增强自我觉察与人际支持能力，促进情绪健康与心理成长。

（二）具体目标

1.认知层面：帮助成员识别自身主要情绪类型（如焦虑、愤怒、悲伤等），理解情绪与行为的关联；

2.技能层面：引导成员学习至少2-3种实用情绪调节方法（如深呼吸放松法、积极认知重构、情绪表达技巧）；

3.情感层面：促进成员接纳自身情绪的多样性，减少对“负面情绪”的排斥与羞耻感；

4.人际层面：通过团体互动体验，提升成员的共情能力与有效沟通技巧，建立互助支持网络。

四、团体对象与规模

（一）对象

1.年龄范围：12-15岁青少年（初中阶段）；

2.招募条件：存在情绪困扰（如易怒、情绪低落、压力过大等）但无严重心理疾病；有改变意愿，能遵守团体规则；

3.排除标准：有自伤、伤人倾向或精神疾病史者。

（二）规模

8-12人（封闭式团体，