杂粮合理摄入养成均衡饮食--中小学班会课件.pptxVIP

?杂粮合理摄入养成均衡饮食通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识杂粮02PARTTWO二、杂粮营养03PARTTHREE三、饮食均衡04PARTFOUR四、养成习惯

PART01一、认识杂粮校园安全教育第一课

杂粮种类谷物类谷物类杂粮包括玉米、小米、燕麦等。玉米口感香甜，有黄玉米、白玉米等不同颜色；小米颗粒小，营养丰富，常用来熬粥；燕麦富含膳食纤维，可煮成燕麦粥，也能制作燕麦饼干。杂豆类杂豆类有绿豆、红豆、黑豆等。绿豆在夏天常被做成绿豆汤，能清热解毒；红豆可以熬制成红豆沙，用于制作点心；黑豆含有丰富的蛋白质，可打成豆浆饮用。块茎类块茎类杂粮包含红薯、紫薯、山药等。红薯味道甜美，烤红薯是大家喜爱的美食；紫薯富含花青素，颜色鲜艳；山药可以煲汤，也能清炒，口感细腻。

杂粮外观大小差异不同杂粮大小不同。比如小米非常小，像一颗颗黄色的沙子；而玉米颗粒相对较大，形状饱满。颜色多样杂粮颜色丰富。黑豆是黑色的，看起来油亮有光泽；红豆是红色的，鲜艳夺目；燕麦则是浅黄色的。形状各异杂粮形状各不相同。绿豆是椭圆形的，表面光滑；红薯大多是长条状的，有不同的弯曲度；山药则是细长的圆柱形。

杂粮生长种植环境不同杂粮对种植环境有不同要求。玉米适合在温暖、光照充足的地方生长；绿豆比较耐旱，在一些干旱地区也能良好生长；红薯喜欢肥沃、疏松的土壤。生长周期杂粮生长周期不同。小米生长周期相