食堂用餐按需取餐不暴饮暴食--中小学班会课件.pptxVIP

?食堂用餐按需取餐不暴饮暴食通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识按需取餐02PARTTWO二、按需取餐好处03PARTTHREE三、取餐实用技巧04PARTFOUR四、行动起来

PART01一、认识按需取餐校园安全教育第一课

按需取餐定义明确概念按需取餐就是根据自己的实际食量和需求来选择食物，不多拿、不浪费。合理选择在食堂用餐时，要考虑自己能吃多少就取多少，避免过度取餐。避免盲目不要看到喜欢的食物就大量拿取，要理性对待食物的选择。

暴饮暴食危害肠胃负担暴饮暴食会让肠胃一下子承受过多食物，容易引起消化不良、胃痛等问题。肥胖风险经常暴饮暴食会导致摄入过多热量，增加肥胖的可能性。营养失衡过度进食可能会使某些营养素摄入过多，而其他营养素摄入不足，造成营养失衡。

健康饮食标准食物多样保证每天摄入的食物种类丰富，包括谷类、蔬菜、水果、肉类等。适量摄入每种食物都要适量吃，不能只偏爱某几种食物。规律进餐按照一日三餐的规律进食，避免饥一顿饱一顿。

PART02/第二部分二、按需取餐好处SMARTLEARNING,BRIGHTFUTURE

节约粮食减少浪费按需取餐可以避免食物的浪费，让每一粒粮食都能发挥作用。珍惜资源粮食是宝贵的资源，节约粮食就是珍惜大自然赋予我们的财富。传承美德节约粮食是中华民族的传统美德，我们要从小养成节约的好习惯。

保护健康减轻肠胃压